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Nous avons tous déjà entendu que “rire est bon pour la santé”, et même que “rire tous les jours augmenterait l'espérance de vie”. Mais de là à en faire une pratique bien-être à part entière ? Il y a du chemin.
Et pourtant, le yoga du rire pourrait vous surprendre.
Découvrez dans cet article tout ce qu’il y a à savoir sur le yoga du rire. De ses origines à ses bienfaits en passant par sa pratique : vous deviendrez un expert sur le sujet.
En quoi consiste cette pratique ?
La pratique du yoga du rire provient de Mumbai, du Dr Madan Kataria, qui a eu l’idée révolutionnaire d’ouvrir en 1995 un club pour rire. À ses débuts, seulement quelques personnes se réunissaient. Aujourd’hui, ce phénomène est devenu mondial et des clubs de yoga du rire ont ouvert dans tous les pays.
Cette pratique, qui regroupe des milliers de pratiquants aux quatre coins de la France,
a su conquérir autant de personnes par sa facilité de mise en place. Scientifiquement, il a été prouvé que le corps ne sait pas différencier un rire spontané d’un rire enclenché. Mais surtout, qu’on obtiendrait les mêmes effets physiologiques et psychologiques. Rire pour être en meilleure santé, pourquoi pas ?
Pourquoi pratiquer ?
Les bienfaits du yoga du rire sont multiples. En effet, la science prouve que rire améliore la santé en général.
Nous vous avons sélectionné les effets majeurs du yoga du rire selon 3 domaines différents : la santé et le corps, l’émotionnelle, le social et le relationnel.
les effets sur la santé & le corps
améliore qualité du sommeil
baisse l’hypertension
lutte contre les douleurs
renforce le système immunitaire
2. les effets sur les émotions
diminue le stress
favorise le lâcher prise
encourage le positivisme
aide la prise de recul
3. les effets sur les aspects social & relationnel
favorise le lien social entres les collaborateurs
accentue la bienveillance
force une attitude joyeuse
diffuse une communication non verbale positive, désamorçage des problèmes
Comment pratiquer ?
Le yoga du rire est une pratique qui s’exerce en groupe. Comme le dit le dicton, plus on est de fous plus on rit.
Une séance type se compose de différents exercices de rire anti-stress, de rire pour booster la vitalité … mais aussi d’étirement, de visualisation positive et de respiration. Un atelier de yoga du rire peut aussi s’accompagner de méditation afin de déconnecter et de rire davantage.
Yomood vous propose des séances de yoga du rire à faire directement dans vos bureaux.
Déroulé d’une séance par yomood :
introduction aux fondements du yoga du rire
pratique d’exercices sur le rire initiés en groupe, qui deviennent vite contagieux
partage d’un moment d’échange avec votre intervenant
Sautez le pas et proposez une activité originale alliant bien-être et teambuilding dans votre entreprise !
Si vous souhaitez organiser une séance de yoga du rire pour vos événements professionnels (séminaire, team building…). N’hésitez pas à nous contacter pour une séance de yoga du rire en entreprise avec yomood.