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La semaine de la Santé et de la Sécurité au Travail - SGDSN
À l'occasion de la Semaine de la Santé et de la Sécurité au Travail, nous vous proposons de découvrir plusieurs pratiques bien-être pour prendre soin de vous.
Du 17 au 21 avril, profitez chaque jour d'une séance bien-être : deux créneaux sont disponibles pendant votre pause déjeuner !
Lors de chaque atelier, vous découvrirez une pratique bien-être, des exercices simples à reproduire et vous profiterez d'un temps d'échange avec le professionnel.
Chaque séance se fait en tenue de tous les jours et aucun matériel n'est nécessaire, à part de quoi noter si vous le souhaitez.
Lundi 17 avril
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Soulager vos tensions grâce au yoga sur chaise et à l'automassage
La sédentarité au travail ou l’utilisation quotidienne de nos écrans dans une posture assise prolongée et presque immobile favorise l'apparition des troubles musculo-squelettiques. Le yoga sur chaise et l'automassage sont parfaits pour soulager les tensions, détendre les muscles et retrouver de la mobilité.
Créneaux disponibles :
Séance 1 : 12h - 12h45
Séance 2 : 13h - 13h45
Mardi 18 avril
Découvrez la méditation de pleine conscience pour favoriser sa concentration
Au travail, il arrive parfois que nous soyons distraits par nos pensées quotidiennes et que nous devons jongler entre différentes tâches. Apprenez à retrouver la concentration et le calme grâce à la pratique d’une méditation consciente, pragmatique, basée sur la respiration.
Créneaux disponibles :
Séance 1 : 12h15 - 13h
Séance 2 : 13h15 - 14h
Mercredi 19 avril
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Gérez votre stress grâce à la sophrologie
Le stress est souvent présent lors de nos journées et peut vite nous mettre à cran et nous déstabiliser. Initiez-vous à la sophrologie pour apprendre concrètement à gérer votre stress grâce à des exercices de respiration et de visualisation.
Créneaux disponibles :
Séance 1 : 12h15 - 13h
Séance 2 : 13h15 - 14h
Jeudi 20 avril
Découvrez la naturopathie au service de votre hygiène de vie
La naturopathie est un ensemble de méthodes naturelles ayant pour objectif d’améliorer nos modes de vie : alimentation, sommeil, gestion du stress, regain d'énergie … Dans une première séance, vous découvrirez l'herboristerie et le pouvoir des plantes sur votre hygiène de vie. Et dans une deuxième séance, vous découvrirez comment la naturopathie peut vous aider à retrouver un sommeil réparateur.
Créneaux disponibles :
Séance Herboristerie : 12h15 - 13h
Séance Sommeil : 13h15 - 14h
Vendredi 21 avril
Relaxez tout votre être grâce à des techniques issues du yoga nidra
Profitez d'une séance 100% relaxation en musique pour relâcher les tensions de votre corps et de votre esprit. Un vrai temps de pause, qui permet de s’éloigner des écrans et de nos préoccupations professionnelles et personnelles.
Créneaux disponibles :
Séance 1 : 12h15 - 13h
Séance 2 : 13h15 - 14h