Pourquoi pratiquer le yoga sur tapis ?

Le yoga sur tapis permet de se focaliser sur l’instant présent par des exercices de respiration et la mise en mouvement du corps.

Le yoga sur tapis c’est quoi ?

Le yoga est la pratique d’un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental.

Il existe plusieurs yoga différents selon les envies : le yoga doux pour déconnecter et se relaxer, le yoga dynamique pour se dépenser ou encore le yoga sur chaise qui permet d’anticiper les douleurs quand on est assis et prévenir les troubles musculos-squelettiques (TMS).

C’est une activité accessible à tous qui a pour objectif premier de placer son attention et sa concentration sur le moment présent et mettre en mouvement des zones du corps.

Quels sont les bienfaits du yoga sur tapis ?

En entreprise, le yoga est une pratique accessible et se décline selon les niveaux et les besoins de l’individu qui l’exerce. Idéal pour réussir à couper entre deux moments de la journée, le yoga sur tapis apporte à la fois une détente physique et mentale complète.

Concernant les bienfaits physiques, le yoga sur tapis permet la mise en mouvement et la détente en profondeur du corps grâce à des postures d’équilibre et des techniques de respirations. Il permet de connaître et mieux comprendre les parties du corps stockant le stress : ventre, hanches, dos… Pratiqué régulièrement, le yoga sur tapis permet de travailler la force et la souplesse du corps.

Le yoga sur tapis présente également plusieurs bienfaits mentaux : tout d’abord une sensation d’apaisement, de détente mentale à l'issue de la séance, ce qui provoque un effet immédiat sur vos équipes. Enfin, le yoga sur tapis est excellent pour prévenir et anticiper le stress.

Comment pratiquer le yoga sur tapis?

Que vous ayez 10 minutes ou 1 heure devant vous, le yoga s’adapte à votre emploi du temps, vos besoins et vos envies.

Chaque séance de yoga est unique selon la thématique et l'intensité de la séance.

Elle comporte des exercices de respirations et plusieurs postures de yoga. Une séance se termine généralement par un moment de relaxation au sol.

N’hésitez pas à nous contacter pour une séance complète avec yomood !